Cómo hacer un ayuno de jugo adecuadamente y con éxito

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Jugo De La Pérdida De Peso and other Exprimidor topics.

Cómo hacer un ayuno de jugo adecuadamente y con éxito

Jugo ayunos pueden ayudar a perder peso y posiblemente presentarles a una alimentación más sana y nutritiva. Sin embargo, también es fácil cometer errores durante el ayuno que puede negar cualquiera de estos beneficios. Por lo tanto, siempre y cuando usted se prepara antes de tiempo y ser paciente, usted puede tener un jugo rápido éxito.

En primer lugar, usted necesita para prepararse. Calcule cuánto tiempo va a estar en ayunas. Es posible que desee probar un par de días, o hasta una semana. Como un principiante, no se vaya por la borda. Trate de hacer tres días como máximo. Después, usted necesita un exprimidor si usted no tiene uno ya. Usted también tendrá que recoger las verduras y frutas en el supermercado. Trate de limones, lechuga, remolacha, manzanas, naranjas, jengibre, zanahorias y apio como punto de partida, experimentando con sus sabores favoritos.

También es necesario para preparar su cuerpo. Antes de rápido, trate de limitar su consumo de alimentos que sólo verduras y frutas. Trate de incorporar más líquidos en su consumo diario, aunque no de modo exclusivo todavía. Una vez que comience el ayuno, es posible que tenga que tomar en cualquier lugar entre nueve a 12 veces al día. Usted no debería sentir hambre durante el día. También es necesario asegurarse de que los jugos son nutritivos para que su cuerpo obtenga los minerales y vitaminas que necesita.

Con el fin de perder peso, beber sólo cuando se tiene hambre. Los jugos que ya hacen contienen una baja cantidad de calorías, por lo que no restringen a sí mismo. Si lo hace, puede ser peligroso para su salud. Por supuesto, usted no debe tomar jugo de forma exclusiva. Esto sólo se puede hidratar en cierta medida. ¡Tienes que siguen consumiendo agua a través de los alimentos sólidos rápido como lo haría si estuviera comiendo.

Usted puede hacer ejercicio durante el ayuno, pero como no está consumiendo las mismas calorías, como de costumbre, mantenga su rutina más ligero de lo habitual. Usted puede hacer ejercicio tan a menudo como lo hace normalmente. Una vez que el ayuno ha terminado, volver a comer verduras y frutas y luego reintroducir lentamente otros alimentos en su dieta de nuevo.

Not finding the advice and tips you need on this Exprimidor Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.